Brukar du skjuta mindre roliga arbetsuppgifter framför dig och vänta tills absolut sista sekunden med att lösa dem? Då ska du läsa detta.

Anledningen till att vi gärna skjuter tråkiga eller obehagliga uppgifter framför oss är att hjärnan gillar att få omedelbar utdelning. Mindre roliga uppgifter känns onödiga att genomföra.

Men det finns sätt att överlista sin hjärna på, skriver tidningen Driva Eget, och hänvisar till en intervju med psykologen Alexander Rozental, specialiserad just på uppskjutarbeteende.

– Alla kan bli bättre på att ta itu med saker och sluta skjuta upp även om vi  har vissa medfödda begränsningar, säger han till tidningen.

Olika delar av hjärnan
Vår hjärna består av två delar som hjälps åt med beslutsfattandet. En äldre del som hjälper oss att fatta snabba beslut i stunden och en nyare del som är bättre på att ta hänsyn till framtiden.

Anledningen till att det blir problem är att den äldre delen jobbar snabbare än den yngre.

– I många typer av beslut får den gamla delen övertaget, just för att den är snabb. Den får oss att välja att göra det som ger utdelning direkt, det som vi upplever som belönande just då, i stället för det vi borde göra.

Tre råd till dig som vill bli bättre på att ta tag i obehagliga eller tråkiga uppgifter med en gång.

1. Stäng av det som stör, till exempel Facebook och e-post.

2. Strukturera tillvaron. Dela in ditt arbete i kortsiktiga och långsiktiga mål, ju fler delmål desto bättre. Du jobbar effektivt i maximalt 45 minuter, sedan är det dags att pausa.

3. Belöna dig själv efter att ha genomfört en prestation.

Källa: Visma