Låt inte tankarna skena och stressa inte upp dig på grund av egna upplevelser.

Dina egna upplevelser är ofta boven bakom stress, menar stressforskaren Dan Hasson som rekommenderar dig att tänka om och tro att den situation som väntar blir lugn och och avspänd i stället för påfrestande.

"Vi tar våra egna upplevelser på fullt allvar och det styr oss. Vi kan bli stressade beroende på hur vi uppfattar verkligheten", säger Dan Hasson, och berättar att han i oktober håller ett upplevelsebaserat seminarium om hur vår stress, orsakad av egna föreställningar, kan reduceras.

"Om vi lär oss att hålla lite distans till våra egna upplevelser blir vi mer ödmjuka i vårt förhållningssätt både till oss själva och andra", resonerar Dan Hasson, berättar Chef.

Dan Hasson är författare och forskare vid Karolinska Institutet och Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet. Han har doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet och är en mycket uppskattad föreläsare inom både näringslivet och universitetsvärlden.

Källa: Internet